Marc Bernreuther

• Ein Marathon ist ein Lauf über die Distanz von 42,195km. Die Belastung, die ein Lauf über diese Distanz mit sich bringt, ist für den menschlichen Körper eine Herausforderung, die ohne intensive Vorbereitung nicht zu bewältigen ist. Der Verfasser dieser Arbeit, Marc Bernreuther, möchte dem Leser Aufschluss über die neuesten trainingswissenschaftlichen Erkenntnisse geben, die im Zusammenhang mit sportlichem Ausdauertraining entscheidend sind (stand 2015). Die gewonnenen Erkenntnisse werden übersichtlich zusammengetragen und diskutiert. Den Titel „Marathon in Zehn Wochen“ verdient diese Arbeit, da der Autor dem Leser mithilfe von drei verschiedenen, konkreten Beispielen, die Anwendung der gewonnenen Erkenntnisse aufgezeigt. Ziel der Arbeit ist es, den Leser so umfangreich über sportliches Ausdauertraining zu informieren, dass er nach Lesen dieser 54 Seiten langen Arbeit in der Lage ist, selbst die Planung für ein zielgerichtetes Lauftraining im Ausdauerbereich zu übernehmen.