158.12 Entspannungsübung, Entspannungstraining
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Institute
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Die Anglizismen Retreat oder Scientific Retreat beschreiben mehrtägige Treffen von Wissenschaftlern außerhalb der gewohnten Umgebung, mit dem Ziel Probleme zu lösen, Ideen zu generieren oder die Zukunft zu planen, dabei steht die soziale Interaktionen im Vordergrund. Aufgrund fehlender Bekanntheit und somit ausreichender Erfahrung in der Organisation dieses Veranstaltungsformates im deutschsprachigen Raum wurde die Verfasserin vom ZI für Seelische Gesundheit in Mannheim beauftragt einen Praxisleitfaden zur Durchführung eines Retreats in der Wissenschaft zu entwickeln. Mit Hilfe einer Onlineumfrage unter Wissenschaftlern aus ganz Deutschland wurde ein Praxisleitfaden zur Vorbereitung, Eröffnung, Durchführung, Closing und Nachbereitung des Events inklusive 30 Beispielen zu Übungen, Kreativtechniken und Teamevents entwickelt.
Intention der Arbeit ist es, die Faktoren die zu Arbeitsbelastungen führen, insbesondere bei den Erzieherinnen, festzustellen und anschließend die Entspannungsmöglichkeiten, die sich für den Arbeitsplatz eignen, nach deren Wirkungen auf die Belastungen zu untersuchen. Im Fokus des Forschungsinteresses steht dabei die Frage, ob und inwieweit die Entspannungstechniken Progressive Relaxation und Autogenes Training positive Wirkungen auf das subjektive Stresserleben bei Erzieherinnen aufzeigen. Diese werden anhand der Analyse von Literatur und Studien herausgearbeitet. Anschließend werden im Praxisteil, nach einer 4-wöchigen Durchführung der Entspannungstechniken von Erzieherinnen, die Wirkungen auf das subjektive Stresserleben durch den Perceived Stress Questionnaire Fragebogen geprüft und bewertet. Die Arbeit zeigt, dass eine regelmäßige Praktizierung von Entspannungsmethoden zu positiven Auswirkungen führen kann.